Красноярский Роспотребнадзор рассказал, как лучше всего возвращаться к работе после долгих новогодних праздников. В ведомстве дали несколько простых рекомендаций:
- следить за самочувствием и избегать резкой психологической и умственной нагрузки — это важно для людей, имеющих проблемы с сердцем;
- зарядка и прогулки на свежем воздухе — чтобы компенсировать нехватку физической активности в выходные и адаптироваться к рабочему графику;
- небольшие перерывы для разминки в течение рабочего дня, чтобы усилить работоспособность и предупредить утомление;
Кроме того, в ведомстве посоветовали не забывать о нормальном питании — пить больше негазированной воды, есть больше фруктов, орехов, овощей и морепродуктов.
Ссылки по теме:
