В связи с наступлением сезона выкапывать картошку специалисты Роспотребнадзора дали красноярцам несколько светов о том, как сделать это с минимальными трудозатратами и не навредить своему здоровью.
Архивные фото с уборки главного российского овощаНачинать работу нужно с разминки. Так как в классической «позе огородника» страдают шея, спина и поясница, нужно делать небольшие наклоны, повороты корпуса и потягивания. Также необходимо размять руки.
По возможности, рыть землю нужно сидя, используя низкую табуретку или перевернутое ведро. Можно присесть на корточки, но не наклоняться на прямых ногах.
«Да, не быстро, зато минимизируете риск внезапного подъема артериального давления, — говорят специалисты. — 45 минут работаем — 10 отдыхаем. Причем лучше лежа, чтобы мышцы спины расслабились».
Ведра с картошкой не нужно наполнять доверху, а мешки лучше заполнять наполовину и перевозить на тачках. Поднимать их нужно по одному принципу — присели, взяли, встали, без резких движений и рывков.
«А вообще, пригласите родных и друзей на помощь — так вам будет легче и веселее! Относитесь к своему здоровью внимательно!», — призвали в Роспотребнадзоре.
